Schlaf als Abnehm-Mittel: Ernährungsberater erklärt, wie das funktioniert

Schlaf und Abnehmen hängen direkt zusammen – aber nicht so, wie viele glauben.

Es liegt auf der Hand, dass einem mit zu wenig Schlaf nicht nur die Energie im Arbeitsalltag, sondern auch beim Sport fehlt.

Was die wenigsten wissen: Schlafmangel könnte der Hauptgrund für Bauchfett und Co. sein. Der Verdacht liegt nahe, denn 2022 haben nur knapp 41 % der Gesamtbevölkerung 7 - 8 Stunden pro Nacht geschlafen. Und über 50 % der deutschen Bevölkerung sind übergewichtig – ein Großteil davon hatte mit Schlafproblemen zu kämpfen. 

Außerdem zeigen Studien: Wer gut schläft, hat 33 % bessere Chancen, abzunehmen. Und: Wer weniger schläft, nimmt trotz Sport oder Diät weniger ab! Auch der Stoffwechsel wird negativ vom Schlafmangel beeinflusst.

Ernährungs-Experte Jasper Caven fasst zusammen: Schlaf kann Abnehm-Erfolge komplett zunichtemachen – oder die größten Erfolge auf der Waage bringen.

Er deckt einen überraschenden Zusammenhang zwischen Schlafen und Abnehmen auf und erklärt, wie man im Nachtschlaf effektiv Fett verbrennen kann, ohne am nächsten Tag auf dem Laufband schwitzen zu müssen.

Nun hat der Ernährungsberater sich das Thema Schlaf näher angeschaut und erklärt, wie jede Stunde Schlaf ein entscheidender Schritt auf dem Weg zum Wunschgewicht werden kann.

Mit einer kleinen Optimierung des Einschlaf-Rituals wird die Fettverbrennung bereits ab der ersten Nacht beschleunigt.

Caven hat hierzu eine kostenlose Präsentation erstellt, in welcher er genau erklärt, wie das Schlaf-Abnehm-Ritual funktioniert und was man dabei nicht falsch machen sollte.

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Im gemeinsamen Interview mit dem Deutschen-Gesundheits-Jorunal verrät er:

“Ich bin selbst eine echte Schlafmütze und mein Job ist es, Menschen beim gesunden Abnehmen zu helfen. Da lag es fast schon auf der Hand, sich etwas anzuschauen, das jeder Mensch täglich macht: Nämlich schlafen.”

Der Ernährungs-Experte warf einen Blick auf die Prozesse, die der Körper während der Schlaf-Phasen durchläuft und entdeckte Erstaunliches.

Ihm wurde klar, dass das hohe Abnehm-Potenzial der Nachtruhen bereits mit einer kleinen Anpassung vor dem Einschlafen entfesselt werden könnte.

Hierbei kam er auf eine Lösung, die nicht nur effektiv und langfristig für Abnehm-Erfolge sorgt, sondern dabei den Aufwand auch so gering wie möglich hält.

Durch den Trick wird das möglich, was bisher eher nach Fiktion als Wissenschaft klang.

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Mit dem Schlaf-Trick kann man in unter 1 Minute vor dem Schlafengehen bereits dafür sorgen, dass der Körper während der Nacht effektiver Fett verbrennt.

Jasper Caven erklärt: “Wer immer davon geträumt hat - wortwörtlich (lacht) - im Schlaf abzunehmen, dem kann ich versichern: Das geht tatsächlich ziemlich einfach.”

Um das Ganze so simpel wie möglich einer breiten Öffentlichkeit erklären zu können, hat er dazu eine kurze und kostenlose Präsentation erstellt, die alle wichtigen Informationen verständlich zusammenfasst.

Wir empfehlen jedem, sich diese Präsentation einmal anzuschauen, um genau zu wissen, was es mit dem Schlaf-Abnehm-Trick auf sich hat und wie er funktioniert.

Eines dürfen wir aber bereits verraten:

Wir haben den Schlaf-Trick selbst in der Redaktion getestet und waren mehr als überrascht, was dabei herauskam.

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*Dieser Artikel hat nicht die Absicht, Krankheiten jeglicher Art zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Ergebnisse können abweichen oder untypisch sein. Kundenbewertungen oder Testimonials können fiktional sein. Diese Information ist kein medizinischer Rat und sollte nicht als solcher genutzt werden. Bevor jemand seine normale Gesundheits-Routine verändert, sollte ein Doktor hinzugezogen werden.