Keto hat bei mir nie funktioniert – bis ich diesen einen Trick entdeckt habe
Du kannst mich jederzeit fragen, ob die ketogene Ernährung die beste Diät zum Abnehmen ist. Ich werde dir immer ein ganz klares “JA” als Antwort geben.
Hättest du mich jedoch vor einem halben Jahr gefragt, hätte ich das Gegenteil behauptet.
Ich habe eine regelrechte Hassliebe zu Keto entwickelt. Denn ich habe diese Diät so oft versucht, aber bin immer wieder daran gescheitert… Der ständige Verzicht hat mir wirklich jegliche Lebensfreude genommen.
Keto heißt keine Kohlenhydrate mehr! Das liest man überall. Also verbot ich mir Bananen, Brot, Nudeln, Pizza & Co. — später erfuhr ich, dass es auch viel einfacher geht.
Vor ungefähr einem halben Jahr hat sich alles für mich geändert und Keto wurde zum Kinderspiel.
Ich habe endlich verstanden, wie man die Vorteile einer ketogenen Ernährung für sich nutzt, aber ohne auf all die Leckereien wie Brot, Nudeln und Gebäck verzichten zu müssen.
Ich weiß, ich weiß. Es klingt total unlogisch, aber es funktioniert wirklich. Ich bin von 81,5 kg auf 63,8 kg runter und fühle mich einfach pudelwohl!
Und meine zwei besten Freundinnen haben fast genauso viel abgenommen, seitdem ich ihnen mein Geheimnis erzählt habe.
Also lies jetzt aufmerksam weiter, denn ich teile meine Erfahrung nun mit dir…
Ich bin Frauke, 46 Jahre alt und möchte aufklären, warum über 90 % der Keto Diäten scheitern
In meiner ersten Lebenshälfte war ich eigentlich immer zufrieden mit meinem Körper. Klar, ich war kein Top-Model, sondern einfach eine schlanke, gesunde Frau und zufrieden mit mir und meinem Körper.
Mit Anfang 30 änderte sich das so langsam. Die ersten beiden Kinder waren da und die Schwangerschaftskilos wollten nicht mehr runter.
Ich machte mehr Sport, ging laufen und hielt mich an strikte Diäten. Und natürlich zeigte es Wirkung. Ich nahm einige Kilo ab.
Aber sobald ich mich nicht mehr zu 100 % an die strikten Vorgaben hielt (null Kohlenhydrate), waren die Pfunde wieder drauf. Und in der Regel wog ich dann noch mehr als vor der Diät.
Der Jo-Jo-Effekt lässt grüßen… Und es ging wieder von vorne los.
Fast 20 Jahre war ich in diesem Teufelskreis aus Diäten und Jo-Jo-Effekten gefangen, bis ich einen Artikel über die ketogene Ernährung entdeckte.
Es keimte wieder Hoffnung in mir auf…
Meine ersten Erfahrungen mit der Keto-Diät
Ich befasste mich immer mehr mit der ketogenen Ernährung und in der Theorie klang alles perfekt.
- Der Körper läuft nur noch im Fettstoffwechsel
- Man hat weniger Hunger und keinen Heißhunger
- Man nimmt schnell ab
- Man hat mehr Energie
Also startete ich meinen ersten Versuch und naja, was soll ich sagen?
Es war eine herbe Enttäuschung, denn ich hatte mit der sogenannten “Keto-Grippe” zu kämpfen.
Ich fühlte mich benebelt, hatte Kopfschmerzen und fühlte mich so schlapp, dass ich kaum laufen konnte.
Und das Schlimmste war, dass ich auf all meine Lieblingsspeisen verzichten musste.
- Keine Nudeln
- Kein Brot
- Keine Pizza
- Keine Süßigkeiten
- Ja, nicht mal frisches Obst war erlaubt.
Ich konnte nicht mal mehr mit meiner Familie gemeinsam zu Abend essen. Und im Büro wurde ich nur noch schräg angeschaut, als ich in der Kantine jeden Tag meine Tupperdose mit Rührei und Speck öffnete…
(Keine Angst: Bei dem Tipp, den ich gleich zeige, wirst du diese Probleme garantiert nicht haben und trotzdem so effektiv abnehmen wie mit jeder Keto-Diät.)
Nichtsdestotrotz zog ich die Tortur 2 Wochen durch und war erfreut, als die Waage ganze 3,2 kg weniger anzeigte.
Auf der einen Seite freute ich mich über den Abnehm-Erfolg, auf der anderen Seite wusste ich, dass ich das nicht länger durchhalten konnte.
Ich war frustriert und wollte schon das Handtuch schmeißen, bis sich eines Morgens alles ändern sollte.
Mit der Keto-Diät abnehmen ohne zu verzichten
Es ist nun ziemlich genau 6 Monate her, als ich morgens das Frühstücksfernsehen schaute und der Ernährungsberater Jasper Caven zu Gast war.
Auch er berichtete über die Vorteile der ketogenen Ernährung, wenn man abnehmen möchte. Jedoch erklärte er, dass es einen ganz einfachen Trick gibt, mit dem man gar nicht verzichten muss und die Pfunde trotzdem wegschmelzen.
Der Ernährungsberater hat eine kostenlose Video-Präsentation erstellt, in der er ganz einfach erklärt, wie das funktioniert.
Diese Video-Präsentation sende ich immer meinen Freunden und Bekannten, wenn sie mich fragen, wie genau ich es geschafft habe, so viel abzunehmen, ohne zu verzichten:
Hier klicken, um die Präsentation anzuschauen und abzunehmen.
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