Die 4 besten Abnehm-Shakes im großen Test 2026

Gemeinsam mit meinem Team haben wir also eine Checkliste mit 6 Punkten entwickelt, wenn Sie sich dafür interessieren einen Shake zum Abnehmen auszuprobieren:

 Punkt 1: Der Shake sollte fast keinen Zucker enthalten. Das sind nämlich “leere Kalorien”, die weder Nährstoffe bringen, noch gesund für Darm und Gesamtgesundheit sind.

Viele Anbieter versuchen den Zucker auf der Zutatenliste zu verschleiern.

Darum sollte man unbedingt darauf achten, dass die Folgenden Begriffe nicht bei den Inhaltsstoffen aufgeführt sind:

  Punkt 2: Für die Verträglichkeit sollte der Shake keine oder wenig Laktose enthalten. Viele Leute berichten, dass Shakes mit Milchprodukten und Laktose den Magen verstimmen. 

Gerade wenn man den Shake dreimal am Tag oder sogar noch öfter zu sich nimmt, ist eine milchfreie Variante für viele Menschen angenehmer.

  Punkt 3: Der Shake sollte gut schmecken. Leider ist das nicht selbstverständlich. Aber nur wenn der Shake gut schmeckt, wird man das Konzept auch langfristig umsetzen.

Realität ist leider, dass viele Shakes schlecht oder sandig schmecken. Der beste Tipp ist hier: Auf Reviews und Erfahrungsberichte zu achten.

  Punkt 4: Das ist wohl der wichtigste Punkt. Der Shake sollte eine gute Betreuung nach dem Kauf haben. Leider lassen die meisten Hersteller von Abnehm-Shakes ihre Kundinnen und Kunden nach dem Kauf allein. Weder im Rahmen einer Community, noch durch Ernährungsberater erfolgt eine Beratung.

In unserem Test haben wir aber einen Shake gefunden, der diese Voraussetzung erfüllt.

Eine Betreuung sorgt nachweislich für bessere Abnehm-Ergebnisse und mehr Motivation.

Eine Betreuung sorgt nachweislich für bessere Abnehm-Ergebnisse und mehr Motivation.

  Punkt 5: Auch dieser Punkt ist extrem wichtig. Der Shake sollte mit einem soliden Ernährungs-Konzept zusammen verkauft werden.

Viele Shakes können das nicht bieten, denn die simple Idee ist: Man soll fast nur noch Shakes trinken. So ist jedoch Hungern vorprogrammiert. Und das ohne irgendwelche Hilfe zur restlichen Ernährung oder Tipps, was man gegen den Hunger tun kann.

Hungern erhöht jedoch das Risiko für den Jo-Jo-Effekt immens.

Also sollte man beim Kauf sicherstellen, dass die Shake- und Essens-Tage im Konzept ausgeglichen sind und man vielleicht sogar einen Beispiel-Ernährungsplan zum Kauf erhält.

  Punkt 6: Außerhalb der Abnehm-Shakes sollte man fast alles essen dürfen, was man will.

Eins ist 2026 einfach nur unangebracht: Hungern und nur noch Shakes trinken. Auch sollte es nicht nötig sein, neben den Shakes nur noch Gemüse oder Obst zu essen. Verbote von Nudeln oder Pizza sind unnötig und sorgen nur für Frust. 

Der Shake sollte so konzipiert sein, dass man außerhalb der Shake-Tage ganz normal essen darf. Klar: Wer gesund isst, wird auch schneller Gewicht verlieren.

Aber der Vorteil von Abnehm-Shakes ist ja gerade, dass man nicht permanent verzichten sollte, sondern nur für kurze Abstände – und ansonsten normal essen darf.

Aber jetzt zum großen Produkttest.

Gemeinsam mit meinem Team habe ich die vier bekanntesten Abnehm-Shakes im Jahr 2026 ausgewählt und über einen Monat hinweg ausführlich getestet. Dabei wollten wir nicht nur herausfinden, welcher Shake beim Abnehmen hilft – sondern auch, welches Konzept im Alltag wirklich funktioniert.

Um die Produkte möglichst objektiv vergleichen zu können, haben wir vor dem Test eine klare Bewertungsstruktur festgelegt. Jeder Shake wurde nach sechs wichtigen Kriterien bewertet:

• Sättigung
• Gewichtsverlust
• Geschmack
• Nährstoffprofil
• Konzept & Betreuung
• Preis-Leistungs-Verhältnis

Schon während des Tests wurde schnell klar: Shake ist nicht gleich Shake.

Einige Produkte konnten in einzelnen Kategorien überzeugen, hatten aber deutliche Schwächen in anderen Bereichen.

Doch bei einem der getesteten Shakes ist etwas passiert, womit wir ehrlich gesagt nicht gerechnet hatten.

Wir dachten zuerst, es sei ein Fehler

Bei einem der Shakes lag der Gewichtsverlust plötzlich doppelt so hoch über den Ergebnissen der anderen Produkte. Zuerst gingen wir davon aus, dass uns ein Fehler unterlaufen war.

Also haben wir die Ergebnisse noch einmal überprüft – und den Test sogar erneut durchgeführt.

Doch auch beim zweiten Durchlauf zeigte sich dasselbe Bild.

Mit diesem Shake lag der durchschnittliche Gewichtsverlust bei 6,1 kg in nur vier Wochen.

Bei den anderen getesteten Shakes lag der Durchschnitt dagegen bei etwa 2,9 kg im gleichen Zeitraum.

Der Unterschied war also mehr als doppelt so hoch.

Nach Abschluss des Tests stand für uns daher ein klarer Sieger fest.

Platz 1 und damit mein Testsieger ist der Stoffwechsel-Shake von MetaFlow.

Ich habe den Shake für 4 Wochen getestet und damit über 6 kg abgenommen. Kein anderer Shake kam an dieses Ergebnis heran. Ich habe mich tatsächlich immer darauf gefreut, wieder einen Shake zu trinken, da er geschmacklich sehr gut und nicht zu süß ist.

Doch nicht nur in unserem Test schnitt der Shake von MetaFlow hervorragend ab.

Die Stiftung Warentest bewertet den Shake in den Kategorien folgendermaßen (Schulnoten):

• Eignung zur Gewichtskontrolle: 1,8
• Mikrobiologische Qualität 1,1

Außerdem zertifizierte der TÜV Thüringen die Servicequalität von MetaFlow und das Deutsche Institut für Qualitätsstands und prüfung e.V.verlieh MetaFlow die Auszeichnung SEHR GUT.

Da der MetaFlow-Shake unser Testsieger ist, haben wir für unsere Zuschauer auch einen besonderen Rabatt mit MetaFlow ausgehandelt: Sie erhalten das Abnehm-Shake-Starter-Set mit 44 % Rabatt, inklusive 60-Tage-Geld-zurück-Garantie.

Platz 2: Shapeworld Shape Babe Vanille

Auf Platz 2 ist für mich der ShapeBabe Shake gelandet. Der Preis ist pro 100g 1,50 Euro teurer als der von MetaFlow, was noch vertretbar ist. Der Shake bietet immerhin 5 verschiedene Geschmacksrichtungen und zumindest eine einmalige kostenlose Ernährungsberatung zum Start. 

Die meisten Shakes enthalten jedoch viel Milcheiweiß, was bei einigen Menschen zu Verdauungsproblemen führen kann. Es gibt zwar eine vegane Alternative, hier sind die Sorten jedoch eingeschränkt. Der Zuckeranteil liegt mit 4,2 g pro 100 g noch im akzeptablen Bereich. Er ist dennoch 3x so hoch wie in den MetaFlow Shakes. Was ich schade finde ist, dass es das Pulver häufig nur in ganz kleinen Probiertütchen oder direkt in sehr großen Verpackungen gibt. Manchmal wäre eine Zwischenlösung praktischer. Von der Marke selbst wird empfohlen den Shake mit Milch zuzubereiten. Das erhöht jedoch die Kalorien des Shakes und macht ihn auch preislich teurer. Geschmacklich fand ich den Shake okay, doch recht süß und etwas zu flüssig. Man kann ihn gut trinken, er kam für mich aber nicht an den Testsieger heran.

Mein Fazit zum Shape Babe Shake:

Das Abnehm-Konzept vom Shape Babe Shake ist modern und effektiv. Dennoch gibt es keine weitgehende Betreuung nach dem Kauf und im Shake sind teilweise nicht optimale Inhaltsstoffe enthalten, sodass der Shake nur Platz 2 belegt.

Platz 3: Yokebe ULTIMA

Platz 3 in meinem Test belegt Yokebe Ultima. Die Marke ist schon sehr lange auf dem Markt, was für das Produkt sprechen sollte. Die Bewertungen, welche im Internet zu finden sind, fallen jedoch gemischt aus. Das Produkt ist aber in sehr vielen Shops erhältlich, was definitiv ein Pluspunkt ist. Es gab jedoch auch einige Punkte, welche ich nicht optimal finde. Der Zuckeranteil ist mit 19,1 g pro 100 g einfach zu hoch für einen Abnehmshake. zum Vergleich, der Testsieger hat nur 1,3 g Zucker pro 100 g in seinem Shake. Auch preislich setzt Yokebe weiter oben an. Mit 5,82 Euro pro 100 g kostet der Shake 2,40 Euro mehr als der Testsieger. Damit kostet der Shake bei richtiger Anwendung jeden Monat 40 Euro mehr als die günstigere Konkurrenz. Eine Betreuung von Ernährungsberatern gibt es bei diesem Produkt leider nicht dazu. Und auch dieses Konzept setzt auf zusätzliche Milch, was für schlechtere Ergebnisse sorgen kann. Mir persönlich hat der Yokebe Ultima Shake am wenigsten zugesagt. Ich musste mich wirklich überwinden, ihn regelmäßig zu trinken. Geschmäcker sind natürlich verschieden und am Ende muss man es selbst testen. Ich habe jedoch auch in einigen Rezensionen gelesen, dass andere Kunden auch Schwierigkeiten mit dem Geschmack haben. 

Mein Fazit zu YOKEBE Ultima:

Aufgrund des sehr hohen Zuckeranteils, des höheren Preises und des Geschmacks belegt Yokebe nur Platz 3 in meinem Test.

Platz 4: Floraprotein – Vanille

Platz 4 und damit der letzte Platz in meinem Test geht an das Floraprotein von Floranutris. Der Shake schmeckt tatsächlich nicht schlecht und hat sehr viel Eiweiß. Der Zuckeranteil liegt mit 3 g pro 100 g im unteren Bereich und auch auf Milcheiweiß wird verzichtet. Trotz all dieser positiven Punkte bekommt der Shake von mir den letzten Platz, da er keinen vollwertigen Mahlzeitenersatz darstellt. Als Eiweißshake kann man ihn sicher gut benutzen. Aber um eine Mahlzeit zu ersetzen sollte der Shake neben Eiweiß auch Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Nur so kann man sicherstellen, dass der Shake einen ausreichend sättigt und der Fettstoffwechsel nicht einschläft. Gerade die Vitamine für den Stoffwechsel sind essentiell, damit man nach der Abnahme keinen Jo-Jo Effekt erlebt. Der Shake ist also sicher ein beliebter Proteinshake, aber als Mahlzeitenersatz ungeeignet.

Kommen wir nun zum Gesamtfazit:

Wie bereits erwähnt ist der MetaFlow Stoffwechsel-Shake mit sicherem Abstand der Testsieger dieses Vergleichs. 

Das von Experten entwickelte Konzept hat seine Effektivität bereits seit Jahren bewiesen: Tausende Menschen äußern sich sowohl über Abnehm-Ergebnisse als auch über die engagierte Betreuung sehr positiv. Insgesamt gibt es bereits mehrere Hunderttausende Nutzer des MetaFlow Shakes.

Außerdem hat kein anderer Shake in meinem Vergleich so gut im Preis-Leistungs-Verhältnis abgeschnitten. 

Wer den Stoffwechsel-Shake probieren möchte, kann sich z.B. das Abnehm-Shake-Starter-Set sichern und dabei 44 % sparen. Das Angebot gilt aber nur für kurze Zeit! 

Was Sie im praktischen Starter-Set bekommen:

• 4x den leckeren Stoffwechsel-Shake, mit dem Sie für knapp 1 Monat ausgestattet sind, um einzelne Mahlzeiten ersetzen.
• GRATIS Rezeptbuch mit 75 gesunden Rezepten – perfekt für die Speise-Tage.
• GRATIS Einen leckeren Sweet Harmony Dessert-Riegel mit 11 g Eiweiß.
• GRATIS Zugang zur praktischen MetaFlow App - der digitale Abnehmcoach mit Phasenplan & Rezeptideen
• GRATIS praktischer Ernährungsplan mit Wochenübersicht (digitaler Plan zum Ausdrucken)
• GRATIS hochwertiger Shaker, Maßband und Edelstahl-Messlöffel für Ihren Traum-Start mit MetaFlow

Neben dem Stoffwechsel-Shake bekommt man auch einen gratis Shaker, um die Stoffwechsel-Shakes schnell anzumischen. Zusätzlich bekommt man einen Ernährungsplan sowie ein Rezeptbuch mit leckeren und gesunden Rezepten.

Besonders überzeugt hat uns die 60 Tage-Geld-zurück-Garantie der Firma. Hunderte Bewertungen auf Trustpilot zeigen, dass über 95 % der Kunden zufrieden mit MetaFlow sind. Dennoch sollte niemand ein Risiko mit dem Kauf haben. Die Firma ist so überzeugt von ihrem Produkt, dass man innerhalb der ersten 60 Tage sein Geld zurückbekommt, wenn man nicht zufrieden ist.

Mit einem Klick auf den Button kann man sich die rabattierten Starter-Sets von MetaFlow sichern. 

Ich wünsche allen viel Erfolg beim Abnehmen.

Da ich regelmäßig E-Mails mit Fragen von Zuschauern dieser Präsentation erhalte, habe ich mir die Zeit genommen, die häufigsten Fragen einmal zu beantworten.

Eine der häufigsten Fragen ist:

“Wie viel Gewicht kann ich mit Abnehmshakes verlieren?”

Ich selbst habe in 4 Wochen knapp 7 kg abgenommen. Viele Kunden schreiben in Rezensionen oder Facebookgruppen, dass sie pro Woche ca. 1–2 kg abnehmen.

Aber natürlich können Ergebnisse immer variieren.

Kommen wir zur nächsten Frage.

Wie funktioniert die Einnahme von Abnehmshakes?

Die Einnahme der Shakes variiert je nach Anbieter, sie ist jedoch immer sehr leicht. Bei dem Testsieger MetaFlow gibt man z.B. 300 ml Wasser in den mitgelieferten Shaker. Dazu gibt man 3 Messlöffel des Pulvers. Der Messlöffel ist in der Packung enthalten. Nun schüttelt man den Shaker und schon ist der Shake fertig zum Trinken. 

Was ist, wenn ich nicht zufrieden mit dem Ergebnis bin oder der Shake mir nicht schmeckt?

Lediglich bei der Firma MetaFlow haben wir eine 60 Tage Geld zurück Garantie gesehen. Ich habe das ganze getestet. Hierfür habe ich bei MetaFlow einen Beutel des Stoffwechsel Shakes bestellt und nach 30 Tagen eine E-Mail an die Firma geschrieben mit der Bitte um Rückerstattung. Die E-Mail-Adresse dafür findet man auf der Rechnung oder in der Bestellbestätigungs-E-Mail. Innerhalb von 5 Werktagen hatte ich mein Geld wieder auf meinem Konto. Es wurden keine unangenehmen Rückfragen gestellt. Alles hat problemlos funktioniert. Sollte man also nicht zufrieden mit dem Produkt sein, kann man die Geld zurück Garantie von MetaFlow nutzen. 

Ich kann MetaFlow darum nur empfehlen. Gerade solange es die Starter-Sets noch mit bis zu 44 % Rabatt gibt, lohnt es sich besonders, das Konzept zu testen. Die Bestellungen geht problemlos und innerhalb weniger Minuten mit einem Klick auf den Button.

Ich wünsche viel Spaß dabei.

*Die Produkte haben nicht die Absicht, Krankheiten jeglicher Art zu diagnostizieren, behandeln, heilen oder zu verhindern.
Ergebnisse können abweichen. Ergebnisse können nicht typisch sein. Kundenbewertungen oder Testimonials können fiktional sein.
Diese Information ist kein medizinischer Rat und man sollte sich nicht darauf verlassen. Bevor die normale medizinische Routine verändert wird, sollte ein Doktor konsultiert werden. Gewichtsverlust wird im Rahmen einer gesunden, kalorienreduzierten Ernährung und eines Trainingsprogramms erreicht.

** Einige Bilder können AI-generiert sein.