Stoffwechsel anregen
Schneller Stoffwechsel: Der einfachste Weg zum Abnehmen trotz Schlemmereien und Couch-Abenden?
Die Gesellschaft will uns einreden: Entweder man hat eine Schlankmacher-Genetik – oder man wird schnell dick. Zu wenig Sport, schlechte Ernährung, zu viel Alkohol machen es schlimmer. Doch Ärzte und Ernährungs-Experten wissen: Das Problem liegt nicht in den Genen, sondern beim Stoffwechsel. Diesen kann man auch im Erwachsenenalter noch “umprogrammieren”
Wir zeigen, welche gutgemeinten Ratschläge Sie besser ignorieren, wenn Sie abnehmen wollen – und mit welchen Tipps Sie lästige Fettpolster wirklich wegschmelzen.
Nicht jeder, der viele hartnäckige Fettpolster an Bauch, Beinen oder Armen hat, ist gleich übergewichtig. Manchmal wächst der Bauch langsam – und man merkt es nur, weil die Jeans nicht richtig passt.
Und so geht es immer weiter: Irgendwann sieht man die Fettpolster plötzlich selbst bei lockerer Kleidung. Im Bikini fühlt man sich nicht mehr wohl und macht vor jedem Urlaub eine Crash-Diät.
Doch meistens hilft das nicht. Die Fettpolster bleiben. Und das ist ein ernstes Problem:
Übermäßige Fettpolster deuten laut neuester Studien auf ein bestimmtes, tieferes Problem hin, das Sie kennen sollten.
2 gutgemeinte Ratschläge, die niemals beim Abnehmen helfen
Es gibt gemeinhin übliche Ratschläge, die jeder mit leichtem Übergewicht oder mit kleinem Bäuchlein kennt:
- Weniger Essen und eine Diät machen
- Mehr Sport machen – insbesondere Ausdauer, um viele Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel anzuregen
Die Wahrheit ist: Beide Ratschläge bringen fürs Abnehmen nichts – und sie regen auch nicht den Stoffwechsel an.
Diäten funktionieren zu 90 % ohnehin nicht – jeder hatte schon einmal mit dem Jo-Jo-Effekt zu kämpfen. Danach wiegt man mehr als vorher und hat regelmäßig Heißhunger, weil man zu wenig gegessen hat.
Das Essverhalten einzuschränken und auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten ist nicht nur schwierig, wenn die Kollegin mal einen Kuchen mit ins Büro bringt – es ist sogar gefährlich für den Körper. Jeder weiß das: Man fühlt sich manchmal auch Wochen nach einer Diät noch schlapp, weil der Körper unter dem Nährstoff-Entzug leidet. Manche kommen aus diesem Teufelskreis nie heraus.
Und Sport? Ausdauersport macht tatsächlich oft sogar noch mehr Hunger, sodass man in die Falle tappt, zu viel zu essen und weiter zuzunehmen. Außerdem ist Sport für viele Menschen nicht in den stressigen Alltag einbaubar.
Lassen Sie also die Finger von Diäten und Sport-Programmen, die versprechen, sie würden den Stoffwechsel anregen und das Abnehmen vereinfachen.
Das tiefere Problem: Ihr Stoffwechsel ist lahmgelegt
Übermäßige Fettpolster deuten auf einen langsamen oder sogar kaputten Stoffwechsel hin.
Der Stoffwechsel ist das Herzstück ihres Körpers: Er sorgt dafür, dass alle Prozesse rundlaufen.
Von der Verwertung von Vitaminen im Darm bis hin zum Transport von Fettzellen zur Verbrennung: All das übernimmt der Stoffwechsel.
Ist der Stoffwechsel allerdings auf “langsam” programmiert, verbrennt der Körper kein Fett. Es kommt zum Fett-Stau – selbst, wenn Sie Diäten oder Sport machen.
Das Problem: Diäten, lange Hungerperioden oder übermäßiger Sport ohne Ernährungsplan können den Stoffwechsel ganz schön durcheinander bringen.
Deshalb sammelt sich immer mehr und mehr Fett an.
Dann heißt es: Handeln. Denn Übergewicht durch viel Körperfett wird mit zahlreichen Krankheitsbildern in Verbindung gebracht: Diabetes, Bluthochdruck, Herzinfarkten und mehr.
Deshalb gilt: Übermäßiges Gewicht und sichtbares Körperfett sind ein Hinweis, dass der Stoffwechsel nicht richtig arbeiten kann und Unterstützung braucht.
So regt man den Stoffwechsel an und spült Körperfett einfach aus
Unterstützt man den Stoffwechsel mit einigen einfachen Tipps im Alltag, kann der Körper wieder wie von selbst jede Menge Fett verbrennen.
Wie man den Stoffwechsel anregt und Fettpolster loswird, ohne dafür zu hungern oder Sport zu machen, zeigt ein berühmter Ernährungsberater in einer kurzen Präsentation, die derzeit kostenlos ist.
Jasper Caven ist bekannt aus zahlreichen Auftritten im SAT.1 Frühstücksfernsehen, ntv oder sternTV. Er hilft seit über 10 Jahren Menschen dabei, effektiver abzunehmen, statt sich zu entbehrungsreichen Diäten oder unrealistischen Sportprogrammen mit Frust-Garantie zu zwingen.
Diese Video-Präsentation übers Anregen des Stoffwechsels zeigt, wie man heutzutage einfach nebenbei im Alltag abnehmen kann.
Hier klicken, um die Präsentation anzuschauen, den Stoffwechsel anzuregen und ohne Diät oder Sport abzunehmen.
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